Yoga
Yoga ist eine Reise zu mehr Bewusstsein und Verbundenheit mit dir selbst. Yoga bringt uns zurück zu unseren Wurzeln zu Ruhe, Gelassenheit und Harmonie. Es ist ein Weg zu sich selbst, das zur Ruhe kommen der Gedanken, damit Körper Geist und Seele wieder eine Einheit sind.
Yoga für Schwangere und Gruppenyoga
Es geht darum dich ein deinen Körper einzufühlen, dich darauf einzulassen was gerade ist und loszulassen. Yoga hilft Dir mit der Transformation in der Schwangerschaft mitzufließen und diese bewusst zu erleben und zu genießen.
Das Meditieren, visualisieren und hineinspüren in deinen Körper und die liebevolle Bindung zu deinem Kind, ist ein wichtiger Teil im Unterricht.
Dich unterstützen sanfte Bewegungsabläufe und Haltungen in der femininen Energie und Qualität...langsam, fließend, hingebungsvoll an deinen wundervollen Körper, intuitiv, fühlend und entspannend. Gensau so unterstützt dich Yoga während deiner Schwangerschaft und Geburt.
Durch die Übungen entsteht Beckenbodenbewusstheit sowie Stabilität und Balance bei sich ändernden körperlichen Verhältnissen. Der Atem wird bewusst integriert und verschiedene Atemübungen helfen dir deinen Atem und deinen Körper zu entspannen, um dich auf dein besonderes Ereignis gut vorzubereiten.
Das Erlernte kannst du intuitiv unter der Geburt anwenden. Du weckst deine weibliche Intuition, um dein Vertrauen in deinen Körper zu stärken und ihm liebevoll in der Schwangerschaft zu begegnen.
Meine ayurvedischen Tipps für Ernährung und Selbsfürsorge bereiten dich optimal auf deinen neuen Lebensabschnitt als Mama vor.
Der Kurs bietet eine wunderbare Möglichkeit des gegenseitigen Austauschs unter Schwangeren. Du wirst getragen, gehalten, genährt und auf allen Ebenen gestärkt um sicher einer sanften Geburt entgegen zu gehen.
In meinen Yogastunden liegt der Fokus in der Sanftheit, wie du auf der Matte mit dir umgehst – liebevoll und achtsam. Das zu vermitteln liegt mir am Herzen. Von der körperlichen Seite, bringe ich Dich im Hatha Yoga Flow auch mal in deine Kraft, damit du raus aus dem Kopf und deinen Körper wahrnimmst. Zu erfahren, dass du ein paar Atemzüge in der Kraft sein kannst stärkt dein Selbstbewusst und deine Muskulatur. So kannst du bei regelmäßigem üben aufgerichtet durchs Leben gehen.
Kleine Bewegungsabläufe bringen Dich ins Fließen und in einen synchronen Ablauf zwischen Atem und Körperbewegung. Diese vermitteln dir Vertrauen um Dich in den statischen Haltungen wahrzunehmen.
In diesen Stunden übe ich gerne jahreszeitlich angepasst im Rhythmus der Natur. Ich lasse gerne Impulse aus dem Ayurveda und aus verschiedenen Weisheitstexten mit einfließen.
Personalyoga im 1:1
Was ist Ayurveda?
Ayurveda behandelt präventiv in der Gesundheitsvorsorge und in der Behandlung von Beschwerden und Erkrankungen.
Ayurveda ist die Schwesternwissenschaft des Yoga. Beide vereint, um Dich in die Balance deines Lebens zu bringen. Beide unterstützen Dich, um Körper, Geist & Seele zu nähren.
Gemeinsam schauen wir uns deine Ziele an und ich helfe dir sie zu erreichen. So kommst du nach der Geburt wieder in deine Kraft und aktivierst deinen Energiefluss. Eine regenerierende Auszeit am Ende der Praxis darf natürlich nicht fehlen.
Paketpreis möglich ab 4 Einzelterminen – sprich mich gerne an.
Schwangerenyoga ganz persönlich, bei Beschwerden oder wenn du dich bewusst mental und körperlich auf eine selbstsichere und vertrauensvolle Geburt vorbereiten möchtest und wenn es etwas mehr sein darf an liebevoller Begleitung. Du erhältst für dich angepasste Übungen, Meditationen, Affirmationen, ätherische Öle, Mantren. Ich unterstütze dich, den Weg zur Geburt zu gehen, den du dir wünschst und brauchst.
Paketpreis möglich ab 4 Einzelterminen – sprich mich gerne an.
Im AyurYoga 1:1 arbeite ich ganzheitlich, daher vereine ich Ayurveda und Yoga für deine Gesundheit und dein körperliches, emotionales und seelisches Gleichgewicht. Ich bringe dich präventiv auf den Weg, der zu deiner individuellen Natur passt. So unterstützt du bestens deine physische und psychische Gesundheit. Bei bestimmten Beschwerdebildern stellen wir die Weichen in deinem Leben neu, indem wir langsam neue Gewohnheiten etablieren. Dadurch gehen wir den richtigen Weg in Richtung Gesundheit.
Als Prävention z. B. bei Krankheitsneigung, für mehr mentale Leichtigkeit, Balance, Stressprävention, jahreszeitliche Entschlackung.
Bei bestimmten Störungen, wenn Du dir wieder mehr Gesundheit, Wohlbefinden und Kraft wünschst bei
- Unruhe, Erschöpfung, Schlafprobleme, Zyklusunregelmäßigkeiten, Wechseljahre, beschwerliche Verdauung, Atembeschwerden, Verspannungen auf der körperlichen und mentalen Ebene, usw.
- Ganzheitlich bedeutet, dass wir uns deinen Lebensstil, deine Gewohnheiten, deine Ernährungsweise betrachten. Ernährung und Verhalten können Heilmittel oder Krankheitsursache sein. Im Ayurveda sind sie bedeutende Bestandteile. Du solltest bereit sein, an dir und mit dir zu arbeiten, für dich. So kannst du Harmonie, Balance und Gesundheit erfahren. Ich unterstütze dich dabei.
Ayurvedische Analyse, Beratung/Impulse und Ernährungsempfehlungen sowie Yoga und Meditation
Kostenfreies Vorgespräch, damit wir sehen ob wir zueinander finden.
Eintauchen in sanfte und unterstützende, Yogahaltungen – eintauchen in Raumklänge, Körperklänge. Du fühlst dich getragen von der Klangwelle, Atemwelle und Stille. Die Klänge unterstützen und richten dich auf, massieren deine inneren Organe und vertiefen deinen Atem. Ein Erlebnis, dass bis zu deinen Zellen spürbar ist. Klang der dich umhüllt und verführt zum Entschleunigen und Loslassen. Alles was fließen möchte kommt zum Fließen. Ich halte dir den Raum.
- harmonisiert deinen Zyklus
- reguliert deine Hormone in den Wechseljahren auf natürliche Art
- unterstützt dich in deiner Kinderwunschzeit
- stärkt und vitalisiert deine weiblichen Organe
- lindert PMS und Regelschmerzen
- schenkt dir mehr Ruhe und Gelassenheit
- verbindet dich mehr mit deiner Weiblichkeit
- unterstützt deinen Körper dabei, Anspannungen aufzulösen
- lässt deine weibliche Energie wieder mehr fließen
Toll auch zusammen mit deiner Freundin oder Mama.